Gevarieerder bewegen in de warming-up met RINUS VoetbalFit.
Ontvang de beste oefenstof in je mailboxđ„
âJaarlijks raken er veel sporters geblesseerd, waarvan de meeste blessures in het veldvoetbal opgelopen worden.â
In opdracht van VeiligheidNL en de KNVB hebben experts van de Athletic Skills Company een reeks blessure-preventieve oefeningen voor kinderen samengesteld. Voor voetballers onder de 6-7 jaar tot en met onder de 18 jaar oud. Meld je aan en ontvang de inspiratie voor je warming-up op het veld. Binnen de bijna 100 oefen- en spelvormen staan de FIFA11+ oefeningen aan de basis en zijn ze aangevuld met de 10 grondvormen van bewegen uit het Nederlandse Athletic Skills Model, bekend als âde Schijf van 10!â.
Lees meer over de Schijf van 10! >
De subsidieverstrekker van het tweejarige project is ZonMw.
Wetenschappelijk onderzoek
Van september 2020 tot januari 2021 hebben 63 voetbaltrainers van 42 verschillende clubs deelgenomen aan het pilot-onderzoek voor de evaluatie van het VoetbalFit programma.
âUit onderzoek van het Amsterdam UMC en het UMC Utrecht blijkt dat de oefeningen met gemiddeld een 7,8 worden beoordeeld. We hopen dan ook dat de oefeningen voor langere tijd zullen worden uitgevoerd en dat de spelers meer variatie en plezier blijven ervaren.â Lees meer bij NL COACH >
Ontvang de beste oefenstof gratis in je mailbox đ„
Serie 3 x 11
Om je op weg te helpen hebben we een 3-delige selectie gemaakt. Elk deel bestaat uit 11 videoâs met een eigen thema. Meld je aan en ontvang inspiratie voor je warming-up op het veld. Zo veel mogelijk met bal.
Deel 1: Balanceren en vallen
Controleren, in balans blijven, handig vallen, doorrollen en snel weer opstaan. Train de balansvaardigheden van je spelers en leerlingen op het veld.
Deel 2: Stoeien en vechten
Sterk staan, durven contact te maken en slim duelleren als het nodig is. Train de grondvorm âStoeien en vechtenâ met gevarieerde vormen van trekken, duwen, dragen, stoeien en duelleren.
Deel 3: BONUS
Train en ontwikkel de fitheid ook met grondvormen zoals âGaan en lopenâ, âSpringen en landenâ, âRollen, duikelen en draaienâ en âGooien, vangen, slaan en mikkenâ. Beetje bij beetje meer veelzijdig bewegen. Gevarieerder, beter en leuker.
